Incrementar la dificultad en tus ejercicios para abdominales, glùteos y pectorales es sencillo si tenes en cuenta dònde funciona la fuerza de gravedad a la hora de hacerlos.
En el banco inclinado ejercità los abdominales bajos con la cabeza màs arriba y los altos con la cabeza màs abajo.
De la misma manera, hacè los pectorales apoyandote en un banco o en un step y las manos en el piso.
Con respecto a los glùteos, sucede lo mismo, sòlo pensà dònde ejerce la fuerza de gravedad su mayor intensidad.
Si estas en la playa utilizà el desnivel de la orilla para acomodarte en cada ejerecicio, mirà hacia el mar para hacer los pectorales y abdominales bajos y en posiciòn inversa para los abdominales altos, oblicuos y glùteos.
Comprobà los beneficios y contame.
Hasta la pròxima!
