Existen diferentes tipos de plancha que pueden definir al màximo tus abdominales.
Esta es una "plancha lateral" ideal para incrementar la dificultad de los abdominales oblicuos.
Podes mantener la postura unos 20 segundos e incrementar el resultado bajando con el codo y subiendo a la misma posiciòn.
Si levantas un piè notaràs que intensificàs el peso.
Cuidà siempre tu columna y no te exijas si sentis dolor.
Nos vemos!
Esta es una "plancha lateral" ideal para incrementar la dificultad de los abdominales oblicuos.
Podes mantener la postura unos 20 segundos e incrementar el resultado bajando con el codo y subiendo a la misma posiciòn.
Si levantas un piè notaràs que intensificàs el peso.
Cuidà siempre tu columna y no te exijas si sentis dolor.
Nos vemos!
