Abdominales
4 razones para realizarlos diariamente
1.- Nos protegen la posiciòn de la columna:
Ellos nos sostienen la espalda erguida resguardandola y controlando que no se hiperextienda al sacar cola.
2.- Evitan los dolores lumbares: Aquellos dolores tìpicos de estar siempre de pie.
3.- Se recuperan diariamente: Los podemos entrenar diariamente ya que se recuperan a las 24 hs. sin lesionarse, no asì los otros grupos musculares.
4.- Nos aseguran una cintura marcada: Los abdominales oblicuos nos modelan la cintura si los realizamos a conciencia y los definimos con la plancha. es aconsejable mantenerla 2 minutos.
(boca abajo sosteniendonos con los codos y pies de punta con todo el cuerpo paralelo al piso)
Si no te convenciste es porque nunca lo intentaste.
